(在吕良的注视下，虎背熊腰的老赵双腿岔开，一点点下压，最后裤裆着地，做出一个完美的一字马。“双腿左右分开，这叫横叉。”赵长空介绍着，扭动了下腰部，身体侧转过来，双腿呈前后分，“这叫竖叉。”“……”吕良上辈子也劈过叉，犹记得可爱的同学们拉着他的腿使劲往下压，疼得他龇牙咧嘴，那画面充满了欢声笑语。但很可惜，吕良从来没有劈到底过，一字马更是不敢想象。“公子，这个劈叉动作不但要求能劈得开，还要求能够收放自如。”话音才落，裤裆贴地的老赵猛地跃起，一下就站了起来，灵巧的像个猴子。然后他再次劈叉落地、原地跃起，来回重复了好几次。“我超，这不就是街舞？”吕良蠢蠢欲动，提了提裤子，双脚在地上朝着两侧滑动，裆部一点点接近地面，然后停在了七八厘米高的地方。“压不下去了。”吕良双手压着大腿骨，两条腿紧紧绷直，可任凭他如何努力，愣是做不到一字马。“公子莫急，一点点来，冰冻三尺非一日之寒嘛。”老赵连道。吕良略默，沉吟道：“老赵，你来帮我一把。”“劈叉，会很疼的。”赵长空不敢，弄疼了公子，后果可能不堪设想。吕良命令道：“叫你做你就做。”“……好！”赵长空一脸无奈，硬着头皮绕到吕良的后背，身子缓缓倾斜过来，惊人的体重压在了吕良的后背上。一时间，吕良的双腿再次下沉，裆部的肌肉传来尖锐的撕裂痛感。吕良顿时一脸黑线，屏住呼吸狠狠咬牙。咯！一声脆响，双腿不可阻挡的一分到底。吕良只感觉裤裆一凉，脸上不禁戴上了痛苦面具，整个人都麻了。须臾之后，赵长空赶紧爬起来，噗通跪倒在地，磕头道：“公子恕罪，为了帮您舒展腿部筋肉，属下别无他法，只能这样冒犯您了。”吕良已经不想说话了，劈叉的痛，言语无法形容。也就在这时！【你做到了人生第一次劈叉，你的双腿深处的筋肉已经得到些许的舒展，你获得了‘痛苦面具’勋章】【加速值+0.1】【综合健身加速值：2.6】加速器面板有了新的变化，原来是跑步健身，现在变成综合健身了。“嗯，之前我一直在跑步，训练项目单一，现在变得丰富了。”吕良迅速恍悟过来。如此一来，跑步健身的加速值，直接累积升级为综合健身加速值，倒也合情合理。缓了几口气，吕良招呼老赵帮忙压腿，一来二去，劈叉渐渐有模有样了。“第二个基础武学动作，俯卧撑！”赵长空趴在地上，双手撑起身体，然后掌心离地，只用五根手指支撑起全身，然后一上一下做起了俯卧撑。接着，他干脆抬起一只手，只用一条手臂做俯卧撑。还有更绝的，到最后他只用一根手指点在地板上，照样能做俯卧撑。“公子，像我这样做俯卧撑，至少要能连续做五百个才算合格。”赵长空给出一个指标。“好！”吕良记下了，他趴卧在地，双手撑起，从最低难度的俯卧撑开始做起。他此前一直在跑步，两条手臂没有专门锻炼过，俯卧撑才做了五十来个，肱二头肌便微微僵硬发酸，到达了极限。“不急，每次做三十个，缓一缓再继续做，同时注意呼吸节奏。”赵长空指导着。吕良认真学习，努力坚持。末了，赵长空道：“公子，今天就教你这个两个动作吧，等你合格之后，再教你其他动作。”吕良自无不可。此后一个月，他每天坚持锻炼，负重跑步，劈叉，俯卧撑。转眼已至一月中旬。寒风如刀，呜呜呼啸，天空飘起了鹅毛大雪，将整个连山城染成一片白。年味正浓，城中时不时传来鞭炮声。街角，一群孩童互相追逐着，打雪仗，吃年糕，好不快乐。吕府之中，荷花池旁。漫天风雨中，一个赤膊上身的少年趴在地上，双手撑地，起起伏伏。豆大的汗水不停滴落，融化了身下的白雪。少年周围积雪三尺厚，只有他所在那片地方没有一片雪。一缕缕白色热气从他的后背上袅袅升起。“公子，真有干劲啊！”远处，一个身材魁梧的中年男子手里提着酒壶，喝着酒，看着不停做俯卧撑的少年，眼神里闪过一抹由衷的赞赏之色。吕良的勤奋，老赵全部看在眼里。但更让老赵震惊的是，吕良的进步之快！一开始吕良一口气只能做五十来个俯卧撑，但他进步飞快，经过这一个月的特训，现在，在他负重跑步一万米之后，已经可以一口气做四百个俯卧撑了。片刻后，吕良爬起身，走到了屋檐下。“公子，擦擦汗吧。”翠浓递过来热毛巾。吕良擦掉身上的汗水，然后汩汩喝了口茶。“公子，刚才做了多少个俯卧撑？”老赵走过来问道。吕良微微一笑：“四百五十个，下午我想挑战下五百个，之后我还想尝试一下单手俯卧撑。”赵长空点头道：“嗯，人的潜能就是一点点压榨出来的，但也不要把自己逼得太狠了。”…………下午。吕良跑完步后，休息片刻，然后双腿岔开，驾轻就熟的完成一个漂亮的一字马。紧接着，他双腿猛地发力，弹跳般跃起，轻轻松松站了起来。如此反复了三百次后，吕良坐下来休息，喝口茶补充水分。之后他趴倒在地，做起了俯卧撑，一个接着一个，挥洒汗水。蓦然！【你累计完成一万次俯卧撑，你的肱二头肌已经雄起，你获得‘万次插花’勋章】【加速值+0.1】【综合健身加速值：2.7】“又加速了，针不戳啊！”吕良嘴角情不自禁的上扬，不再多想，埋头苦练就完事了。时间飞逝，一晃又是两个月。【你首次完成了单手俯卧撑……】【你做到了只用一根手指做俯卧撑……】【你累计完成十万次俯卧撑……】冬去春来！不觉间已是三月中旬，荷花池畔长出了青青小草，翠柳随风摇摆，枝头鸟儿叽叽喳喳。阳光明媚，百花争艳。一个俊朗健硕的少年趴在青石板砖上，只见他一只手负在背上，另一只手着地，不，确切的说，仅有一根大拇指抵在地上。他就这样来回起伏，做着俯卧撑，竟然连续做了数百个之多。不多时，他站了起来。翠浓赶紧走上前，用湿毛巾擦掉他胸前的汗水。少年正是公子吕良！此时的他已经十五岁了，身高一米七五，胸前的肌肉线条分明，有沟壑纵横之势，两条双臂也十分粗壮，像是一个举重运动员。【综合健身加速值：3.0】 , )