瞬间明白西谷夕想要做什么训练的一濑红莲也是没想到，这个看上去大大咧咧的前辈，居然那么在意尚未归队的王牌在上次春高所遭遇的铁壁封堵。

随即也是点了点头。

“嗯！我知道西谷前辈你想做什么训练，胜利之前做过类似的训练，你可以去问问他，那块他自己做的板子应该还在他家里呢。”

“噢！不愧是自由人，跟我想的一样啊。”

于是行动力点满了的西谷夕，就活力十足的去找那个在场下半死不活的自由人后辈了。

之后，一濑红莲就开始客串训练师的过程，球队当中所有有训练需求的人，都会找他进行咨询，这个应该如何训练，用哪个机器效果比较好，训练过程中要注意些什么。

其中，泽村大地和两位自由人一样，更加注重接球训练，影山飞雄和菅原孝支则是玩哪个传球过洞的装置玩的不亦乐乎。

百泽雄大和日向翔阳就比较省心了，此前在雪之丘就已经经历过类似的东西了，升级版本的机器也很快就熟悉了。

再加上自己比较清楚自己的优势是什么，所以两人很快就开始了自己的训练，不需要一濑红莲多余的指导了。

其他的队员也有样学样的做起了自己想做的训练项目，其中的田中龙之介是最省心的一个。

他没怎么动那些看起来很麻烦的训练设备，而是找准了健身房里就有的那些训练器械，开始疯狂的操练着自己的力量。

小重量，高频次，快频率得练着自己的专长，扣杀的肌肉群。

一濑红莲就在他所待着的力量区旁边，进行着自己专属的功能性训练。练了一会，田中龙之介忍不住问道。

“一濑，你为什么不练力量啊？”

“你看看你的身板，也太瘦了，怎么当主攻手。”

一濑红莲闻言，停下了自己正在进行了跳绳双摇，擦了擦汗水，看着田中龙之介说道。

“我有练的，田中前辈。”

“只是我有意的控制训练方式，不会把上半身的肌肉维度练大。”

“上半身的体重会降低我的起跳高度，和增加落地时对骨骼、关节、韧带的压力。”

“我追求的不是一力破万法的扣杀力度，而是可以无视拦网防守的绝对高度。”

······

在队员们热火朝天地或训练或聊天的时候，小武老师穿着万年不变的草色外套，一路小跑着到了体育馆门口，笑着对大家伙宣布了黄金周要集训。

而集训的最后一天，会有来自东京，那只和乌野有着垃圾场对决约定的传统友校，来和乌野进行练习赛。

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